乘风破浪的姐姐3是一部由那英,宁静,王心凌,薛凯琪,郭采洁,蔡卓妍,钟欣潼,阿雅,黄丽玲,许茹芸,江美琪,谭维维,黄奕,胡杏儿,张歆艺,黄小蕾,张天爱,王紫璇,吴莫愁,齐溪,吴谨言,于文文,郑秀妍,张俪,毛俊杰,赵樱子,徐冬冬,赵梦,唐诗逸,朱洁静,徐梦桃,刘恋主演的综艺，乘风破浪的姐姐3于2022年在大陆上映,
《乘风破浪的姐姐3》由晏吉执导，这是一档芒果TV自制的关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。